0

КУШИЛИШ ҚАНЧАЛИК ФОЙДАЛИ

Кушилишни
ёқтирадиган одамлар кам кушиладиган
одамларга қараганда ўртача 12 йил кўпроқ
яшар эканлар. Кушилишнинг бундан бошқа
яна қатор фойдали жиҳатлари
мавжуд.Стресснинг олдини олади.Кушилиш
асаб тизимини тинчлантириб,
стрессларнинг олдини олади.
Кушилганимизда организмимизда стресс
гармонларини йўқ қилувчи турли биохимик
реакциялар ўтишидан ташқари, қувонч
гармони ҳисобланган –эндорфинлар ажраб
чиқади. Битта висол давомида морфийнинг
минимал дозасидан ортиқ бўлган
тинчлантирувчи гармонлар ажраб чиқади.
Шу сабабдан кушилишни яхши кўрадиган
одамлар кўпинча ўзига ишонадиган,
оптимист одамлар бўладилар.Озишга
ёрдам берадиҲар бир эҳтиросли висол
давомида 12 килокалория сарф бўлади.
Бир минут висол 500 метрга югуришга
баробар. 2-3 кун давомида ҳар куни 3
марта кушилсангиз вазнингиз деярли 1
кгга камаяди.Оғриқни қолдиради.Висол
организмнинг умумий тонусини тутиб туриш
учун жуда фойдали. Умуман олганда висоо
ҳеч қандай зарарли оқибатлари бўлмаган
кучли терапевтик воситадир. Давомли
эҳтиросли кушилиш эндорфин гармони
эвазига самарали оғриқ қолдирувчи восита
вазифасини ўташи мумкин, масалан бош
ёки тиш оғриғидаИнфаркт хавфини олдини
олади.кушилиш юрак қисқариши
частотасини оширади. Бунинг эвазига қон
томирлар орқали тезроқ ҳаракатланади ва
ҳужайраларга кўпроқ кислород етказиб
беради. Висолдан кейин ўпка юқори
суръатда ишлайди. Бу ўзига хос
«вентиляция» нафас йўлларини олдини
оладиган ажойиб восита. Олимлар
исботлаб беришганки, давомли эҳтиросли
кушилиш қондаги холестерин миқдорини
камайтириш орқали инфарктни олдини
олади.Урологлар ҳам кушилишликни тавсия
этадилар. Чикаго урология институти
ходимлари олиб борган тадқиқотлар шуни
кўрсатдики, кушилиш вақтида ажраб
чиқадиган калций ва фосфорга бой модда
азони емирилишдан сақлайди.Иммунитетни
мустаҳкамлайди. Австрия умумий тиббиёт
академияси профессори Ульф Беминг
кушилиш иммунитетни мустаҳкамлашини
исботлаб берди. Кушилиш пайтида
севишганлар ёқимли хислардан ташқари
микробларни ҳам алмашадилар. Организм
янги тушган микробга қарши курашишни
ўрганади ва иммутет ортади. Бу айниқса
хомиладор аёллар учун муҳим, чунки
маълумки хомиладорлик вақтида
иммунитет сезиларли даражада
пасаяди.Ёшартирувчи эффектга эга висол
белнинг турли зоналарини тренировкасига
хизмат қилади. Висол вақтида 31 та лаб
мушаклари ва 26 юз мушаклари иштирок
этади. Бунинг натижасида юз териси учун
қон айланиши яхшиланади, эрта ажин
тушишини олди олинади ва тери қариши
секинлашади.Бошқа фактлар. Висолнинг
хоссалари ва унинг организмга таъсирини
ўрганадиган махсус фан соҳаси мавжуд,
унифилематология дейил ади.Дунёда энг
кўп кушиладиган халқ узбеклар. Улар
кунига ўртача 2 марта
кушиладилар.Ўзининг энг яхши
хоссаларини намоён этиши учун кушилиш
камида 90 минут давом этиши
керак.Тадқиқотларнинг кўрсатишича висол
пайтида 67 фоиз одамлар кўзларини
юмадилар.Лабларнинг сезгирлик даражаси
бармоқларникидан 200 марта ортиқ.
Doctor Aziz Ergashov tayyorladi
DO'STLARINGA TAVSIYA ET!!!